Yoga-Reiki

La Unión de los Beneficios del YOGA y del REIKI

Como buenos Occidentales, nos encontramos en la búsqueda constante de la FELICIDAD, pues tenemos cubiertas de sobra las Necesidades más Básicas (Pirámide de Maslow), en general muy en exceso, y como SERES HUMANOS, en la búsqueda constante de la SABIDURÍA, intentando comprender este Mundo que nos rodea.

Sin duda alguna es un auténtico privilegio en esta “BÚSQUEDA”, topar con el YOGA y con el REIKI.

Hoy proponemos una Terapia Revolucionaria que Combina estas dos maravillosas herramientas, la primera que nos viene de la India, y la segunda, desde Japón, para poder encontrar eso que buscamos y ansiamos constantemente: “Nuestro Centro”, “Nuestro Equilibrio”, “La Fuente de la Sabiduría”, la felicidad con mayúsculas “FELICIDAD”….Pues esta nace desde nuestro INTERIOR.

Tanto el YOGA como el REIKI parten del concepto de que “SOMOS ENERGÍA”,  energía conectada con el TODO. Y ambas trabajan con el objetivo de “EQUILIBRAR” las Energías de nuestro cuerpo para SANAR a nivel FISICO, MENTAL, EMOCIONAL Y ESPIRITUAL.

Concretamente en esta Terapia se combinan el conocido como “HATHA YOGA” con el REIKI.

El HATHA YOGA busca trabajar desde lo Físico (Con unas Series de ASANAS o Posturas, además de Técnicas de Respiración o Pranayamas, Limpiezas o Kriyas,…etc) para llegar a SANAR desde el Interior equilibrando las ENERGIAS, equilibrando los CHAKRAS.

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REIKI es una palabra que proviene del sánscrito y que significa “REI”  que es  ”Energía Universal” y “KI” que es la “Energía Vital”. En esencia consiste en una técnica de canalización y transmisión de la energía vital a través de la “Imposición de Manos”, Desbloqueando y Equilibrando los centros energéticos o CHAKRAS.

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En definitiva son dos técnicas que buscan un mismo objetivo:

 ”SANAR DESDE EL INTERIOR EQUILIBRANDO NUESTRAS ENERGÍAS”

Como Resultado:

          “PAZ y EQUILIBRIO A NIVEL FÍSICO, MENTAL, EMOCIONAL Y ESPIRITUAL”

En definitiva:

“UNA AUTÉNTICA FELICIDAD”

A QUÉ ESPERAS PARA EXPERIMENTARLO??

Encarni Rondán (Red BWT) (Olympus Studio)

YOGA: “El Arte de VIVIR”

YOGA es Más…

Esta disciplina ancestral que nos viene de Oriente nos sitúa como el “Alumno de la Vida” aprendiendo cada día sobre el no fácil Arte de “Saber Vivir”.

En Occidente el Hombre se ha identificado siempre con su Cuerpo y su Mente, dejando a un lado su parte Interior y Espiritual.

El Capitalismo y el Racionalismo es la expresión social occidental que expresa esta identificación con lo corporal-mental, en definitiva con lo Material, la Materia.

La Materia es lo que prima sobre todas las cosas y todo se ha enfocado a satisfacer lo Material por encima de lo Espiritual.

Cuida tu cuerpo y tu mente; pero desde lo material: comprando la mejor ropa, la mejor comida,  viajando,….en definitiva Consumiendo para intentar satisfacer nuestros DESEOS, nuestro lado más Material, Cambiante y Efímero…lo que nos lleva a una INSATISFACCIÓN CONSTANTE y al APEGO.

“El YOGA viene a centrarnos en este Mundo Volátil e Ilógico Occidental.”

El YOGA reclama nuestro lado más Espiritual, nuestra verdadera ESENCIA, poniéndola en el centro-eje del Individuo, y valiéndose del Cuerpo y Mente para llegar al estado supremo y del Verdadero YO. A la Liberación de lo Material y al Gozo de la VIDA, con mayúsculas.

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YOGA = EQUILIBRIO CUERPO-MENTE-ESPIRITU

En Occidente aún existe mucho desconocimiento sobre la CIENCIA DEL YOGA. De hecho la mayoría de las personas que se interesan por el Yoga lo hacen desde un punto de vista absolutamente Material, buscando el cuidado de su cuerpo y un poco de calma para la “alocada mente”.

Buscando en definitiva un poco de Paz en sus Vidas, a la vez que reducir barriga, cuidar su espalda, lograr mayor flexibilidad, hacer un deporte “dulce”, estar más joven,…etc.

Pero llega por lo Material….y sin duda se queda por ese “Algo Más”…

Sin saberlo llega a Conectar con su Ser Interior…algo le sucede de pronto a su interior que su Vida empieza sutilmente a Cambiar, en una dirección, a veces, insospechada. Y se comienza a disfrutar del placer del “Arte de Saber VIVIR”.

Buscando la Sabiduría y la Felicidad en todo aquello que le rodea, Observando su Interior y su Exterior con la mirada de un Niño, descubriendo lo maravilloso de este mundo tanto en lo bueno como en lo malo, aprovechando cada instante para CRECER.

A partir de ese momento te autoproclamas un “ALUMNO DE LA VIDA” y tu meta…aprender el “ARTE de VIVIR”.

Red (BWT)

Encarni Rondán

Bajo de Energía? (REIKI)

REIKI es una técnica Japonesa basada en la idea de que una INVISIBLE “Energía Vital” fluye a través de nosotros y es lo que nos hace estar vivos .

Si te sientes con Baja Energía, entonces es más probable Enfermar o sentirse Estresado , por el contrario si te encuentras con un Nivel Alto, somos más capaces de ser Felices y Sanos.

La palabra Reiki se compone de dos palabras japonesas – Rei que significa “La sabiduría de Dios o el Poder Superior” y Ki que es “Energía de Fuerza de Vida” . Así que Reiki viene a significar ”LA ENERGIA ESPIRITUAL QUE TE NUTRE DE FUERZA VITAL”

Somos ENERGIA:  Somos parte de la ENERGIA  del UNIVERSO .

Si usted se siente BAJO DE ENERGÍA tal vez usted necesita visitar a un especialista en REIKI para encontrar un buen equilibrio.

Pero como Mujeres debemos ser Conscientes de:

..Que somos CÍCLICAS y nuestra energía está cambiando según nuestro Ciclo. Por lo general, nos sentimos mas Bajas de Energía durante los días previos a la Menstruación (a veces hasta 10 días antes de ella). Debemos ser conscientes de estos ciclos y entender estos cambios energéticos: aceptarlos y actuar para que tengan el menor impacto en nuestro ritmo diario de Vida.

Aquí os dejamos con algunos “Consejos para Aumentar tu Energía” y aumentar su CALIDAD DE VIDA:

  •  BEBER AGUA (Al menos un litro de agua al día: cuando nos sentimos bajos  de energía es importante hidratarnos bien . Es recomendable añadir un poco de limón y miel)
  • DORMIR lo suficiente y Descansar : El sueño es esencial para CARGAR LAS BATERIAS y durante el día hacer las pausas necesarias.
  • RESPIRAR con el Vientre (RESPIRACIÓN ABDOMINAL) … MUY IMPORTANTE !
  • COMER SANO : comer alimentos ricos en Hierro, Vitaminas y Probióticos (y eliminar grasas y azúcar )
  • COMER CHOCOLATE NEGRO (rico en hierro y probióticos )
  • Incluir en la dieta Semillas de Chia : muy rico en ácidos grasos OMEGA 3
  • Incluir en su dieta QUINOA
  • Practicar EJERCICIO SUAVE : ESTIRAMIENTOS, PASEAR , … y  a ser posible muy recomendable la práctica de YOGA.
  • Escucha tu MUSICA favorita ( motivadora y positiva)
  • Y SALIR a la calle para sentir la NATURALEZA : el sol, el aire, la lluvia, la tierra bajo tus pies , … y oler la hierba,  las flores,..
  • Visite a su médico para asegurarse de que funciona su TIROIDES
  • Rodéate de HIERBABUENA, ya que existen estudios que apuntan a que con solo olerla aumenta nuestra Energía.

Y Recuerda … somos energía y nuestra energía se conecta con el Universo…

“TODO ESTA CONECTADO POR UNA INVISIBLE ENERGÍA VITAL”

Buena Energía!

Red BWT

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EPIGENETICA: Somos lo que Comemos!!

La EPIGENETICA hace referencia, en un sentido amplio, al estudio de todos aquellos factores no genéticos que intervienen en el Desarrollo de un Organismo

Con la llegada de la Epigenética se demuestra que el aire que respiraron nuestros abuelos, el agua que bebieron o el ambiente en el que vivieron afectan muy directamente a sus descendientes, incluso décadas después. Luego en los Genes que heredamos jugaron y juegan un gran papel los Factores Externos tales como el Medio Ambiente o lo que comieron nuestros antecesores.

Estos Factores Externos hacen que se Activen o Desactiven determinados Genes, y ello repercutirá directamente en la Salud actual y futura, propia y de nuestros descendientes.

Por tanto no se trata de los Genes que heredamos de nuestros padres, sino de si están “Encendidos” o “Apagados”.

Este Encendido y Apagado está relacionado con el CANCER, donde se demuestra que la Epigenética, o los factores externos,  son claves en el desarrollo de esta enfermedad.

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En definitiva se intenta explicar como actúan los ESTILOS DE VIDA sobre los GENES. Y en este punto nunca antes fue tan cierta la expresión “SOMOS LO QUE COMEMOS”

El acto de COMER es una Responsabilidad hacia uno mismo y hacia los descendientes.

La Epigenética aún está dando sus primeros pinitos, pero ya se cuenta con los ALIMENTOS ESTRELLAS que pueden influir muy favorablemente en nuestros genes y por lo tanto en nuestra SALUD, estos son en principio 3:

-El Brócoli

-La Granada

-El Aguacate

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A los que podemos añadir todo tipo de Verduras de Hoja Verde, fuente de ÁCIDO FÓLICO, fundamental para la Regeneración y Reconstrucción de nuestros Genes.

Según recientes estudios también se resalta la importancia de comer alimentos ricos en “EPIGENINA“, ya que vuelve Mortales a las células cancerígenas y sobre todo demostrado su eficacia en el CANCER DE MAMA . Está presente en muchas verduras y frutas. Los ALIMENTOS ESTRELLAS ricos en esta sustancia son:

- El Apio

-El Perejil

-La Hierbabuena

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Los alimentos provocarán modificaciones químicas que añadiremos a nuestro ADN, de ahí la gran importancia de lo que te llevas a la BOCA.

Cuidado con lo que dejas entrar en tú Interior, Comer debe convertirse en un “Acto Solemne”, como ya ocurre en muchas Culturas, pues haces que ese ALIMENTO forme parte de tí. Pero además formará parte de tus posibles descendientes.

A continuación os dejamos con Documental donde se amplia y se muestran los avances de la Epigenética

http://youtu.be/KLDfmUU5VT0

Red BWT

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El poder de la Música

Sin duda los últimos descubrimientos nos aclaran y confirman el enorme poder que tiene la Música en nuestras Vidas.

“Es increíblemente poderosa y debemos tener cuidado de que no sea utilizada de mala manera”

 (Stefan Koelsch)

Pues los científicos han puesto sobre la mesa datos que demuestran lo que ya desde la Antigua Grecia se creía…”La Música…los Sonidos…lo Pueden Todo”

Se pensaba que imitaba los estado emocionales del ALMA por lo que podía introducir dentro de nosotros determinadas sensaciones y sentimientos que por consiguiente influirían en nuestra conducta.

 La música era para los griegos un arte de origen divino. De esta concepción deriva no sólo el propio término “música” (musiké, arte de las Musas) sino también la invención de los instrumentos, creados por los dioses, y la confianza en el poder de la música para influir en el hombre.

A la música se le atribuían facultades mágicas, podía curar enfermedades, modificar conductas y obrar todo tipo de prodigios.

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En la mitología griega, las leyendas sobre la música y los dioses que se asocian a ella, constituyen uno de los temas más abundantes y atractivos.

En la actualidad se puede ver como a través de “Resonancias Magnéticas” la Música modifica a nuestro Cerebro…Increible No?

Luego se está demostrando científicamente lo que ya nuestros antepasados intuían

Si nos obligasen a escuchar música que no nos gusta, sacarían lo peor de nosotros mismos; si escucháramos  música que nos  entristece, acabaríamos con una DEPRESION, y hoy sabemos que la música puede ser utilizada como tortura y para manipular a las personas.

ASÍ QUE… SI QUIERES TENER UNA “MENTE SANA”….ELIGE MUY BIEN LA MÚSICA QUE ESCUCHAS!!

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Para Stefan Koelsch (doctor en neurociencia, músico y psicólogo, neurobiólogo y sociólogo) la música es su vida, toca el piano y el violín desde niño, y a sus 43 años dice haber sufrido mucho, hasta el punto de perder casi la vida y llega a afirmar que : “La música me salvó”. Ha estudiado muchas  carreras, todas enfocadas a estudiar los efectos de la música en nuestro cerebro. “Busco respuestas, quiero averiguar cómo las funciones cognitivas se muestran en el cerebro y cómo estos conocimientos pueden ayudarnos a combatir enfermedades”.

“Somos criaturas musicales de forma innata desde lo más profundo de nuestra naturaleza” (Stefan Koelsch)

Según Koelsch la Música tiene grandes poderes y beneficios, utilizada bien. Tiene el gran “don” de UNIR“Cuando los humanos están en ARMONIA, cuando cooperan, emerge la COHESIÓN SOCIAL, entonces aparece un sentimiento de UNIDAD, de COMUNIÓN, y esto es lo que yo entiendo como un MOMENTO ESPIRITUAL” y con la Música se puede llegar a conseguir.

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Se demuestra que los niños a los que se les estimula el lenguaje musical aprenden más rápido los procesos del lenguaje, los matices, la sintaxis y la habilidad de escucha; y tienen menos problemas de dislexia. Cantar o hacer música es muy beneficioso para ellos. Ya que el Cerebro no distingue entre Música y Lenguaje, especialmente en los cerebros infantiles.

Os dejamos con enlace de programa de REDES de Eduardo Punset, donde nos amplia esta información en su programa “Música, Emociones y Neurociencia”  http://youtu.be/wl0ep6vdWaQ

Red (BWT)

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Un Cuerpo Sano en un Mundo de Tóxicos?

Nos ha llamado la atención una noticia que aparecía en la prensa y que decía “París pide reforzar los controles de Bisfenol A”. Al parecer las autoridades Galas quieren prohibir estas sustancias de los Tickets de Compras, así como en los tickets o comprobantes bancarios… increíble!

Pero…¿de qué estamos hablando?, palabras imposibles que al parecer inundan nuestro día a día y ponen en riesgo nuestra salud y la salud de los que más queremos, nuestros hijos.

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La palabra Bisfenol A automáticamente nos sugieren otras como Parabenos, Ftalatos,…etc.

Los estudios demuestran que existen una serie de tóxicos utilizados en la fabricación de una gran cantidad de productos  que nos están matando silenciosamente y sin embargo nadie hace nada, ya que sería ir contra los grandes imperios e industrias.

Entre los primeros sospechosos se encuentran los FTALATOS, utilizados para que los plásticos sean más flexibles o como envase de los perfumes. Se encuentran en cosméticos, mobiliario, PVC, juguetes, camisetas…

Todo las recientes investigaciones apuntan a que estas sustancias tóxicas están relacionadas con algunos problemas de salud cada vez más comunes como el Cáncer, Alergías, Hiperactividad o Infertilidad Masculina.

Se les conoce como “DISRUPTORES ENDOCRINOS” y son capaces de alterar el sistema hormonal y ocasionar diferentes daños en la salud.

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Estas sustancias pueden ser especialmente peligrosas durante el EMBARAZO. Así que especial cuidado si estás en estado de buena esperanza o has sido madre recientemente.

Toneladas de productos químicos se liberan al Medio Ambiente, sin saber que son tóxicos a largo plazo para los seres vivos. Hasta 247 sustancias tóxicas se han encontrado en los recién nacidos. Hoy estamos legando nuestra carga tóxica a nuestros hijos con nuestro ADN.

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Están tan presentes que casi resulta imposible escapar a su contaminación. Hay BISFENOL A en la botella de la bici, en los biberones y en las resinas que tapizan las latas de conserva. PBDs se escapan del ordenador y de los aparatos eléctricos. Los respiramos a diario junto a los FTALATOS que emanan del vinilo, plásticos ligeros que se utilizan en la fabricación de juguetes,…etc. El PFOA de los tratamientos anti-manchas y de las cacerolas anti-adhesivas están asociados a efectos en el Tiroides y al Cáncer.

Ante esta situación sólo nos queda estar atentos, informarnos y formarnos en la medida de nuestras posibilidades y sobre todo:

- Leer atentamente las etiquetas con los componentes de los productos que a diario utilizamos, sobre todo si son para el uso de Embarazadas y/o niños . Se recomienda la utilización de “Biberones” de “Vidrio” y Tetinas libres de tóxicos. En la medida de lo posible optar por la “Lactancia Materna”.

- Especial atención con cremas y cosméticos en general, ya que a través de la piel entran directamente con gran facilidad en nuestro organismo.

- Especial atención con la elección de “Desodorantes”, pues hay estudios que lo relacionan con el “cáncer de mama”.

Ojo con el consumo de comidas envasadas, enlatadas y precocinadas.

- Cuidado en la elección de los “Detergentes” utilizados en la limpieza de nuestras casas, elegir los más ecológicos posible.

Cuidado en la elección de Juguetes y productos de ocio y entretenimiento realizados con plástico.

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En definitiva:

“debemos exigir un mayor control e investigación sobre la utilización de estos componentes y,  mientras no se demuestre lo contrario,  quizás sea conveniente buscar aquellos productos que nos indican que están libres de estos tóxicos y apoyar de esta forma a las empresas que si se preocupan por el consumidor.”

Os dejamos enlace de un programa que con el nombre de “TÓXICOS:  LA AMENAZA SILENCIOSA” fue emitido en la Televisión Pública Española. Es muy interesante y nos ilustra y aclara la problemática. Esperamos os guste.

http://www.rtve.es/television/20120424/noche-tematica-toxicos-amenaza-silenciosa/518110.shtml 

Red BWT

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Somos Química

Si te sientes cansada, con apatía, depresión, ansiedad, agresividad…no tiene porque ser el estrés, los nervios o que me toca la regla….

Muchas alteraciones de nuestro organismo o carencias de vitaminas y nutrientes nos pueden llevar a sentir así…y es una cuestión fisiológica que debe ser analizada y rectificada para volver a la normalidad.

El cuerpo saca a relucir de alguna forma su malestar por cualquier desequilibrio interno, por eso es aconsejable acudir al médico para descartar cualquier patología de origen físico u orgánica

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Vida Deportiva…Vida Divertida!

A estas altura sobra decir la importancia que tiene llevar una Vida Activa y Saludable. Está claramente demostrado que mientras el sedentarismo supone un factor de riesgo para el desarrollo de numerosas enfermedades, entre las que destacan las cardiovasculares, el llevar una” VIDA DEPORTIVA” produce numerosos beneficios, tanto físicos como psicológicos.

Desde aquí reivindicamos una VIDA DEPORTIVA y DIVERTIDA a la vez. El hacer deporte no tiene porque ser visto como una obligación o sacrificio, sino todo lo contrario, debemos introducir en nuestra vida hábitos y rutinas que nos harán sentir genial, llenos de energía, fuerza y sobre todo muchas ganas de vivir.

Se trata de hacer cosas saludables y que nos gustan.Debes descubrir qué actividad deportiva va más contigo, desde andar, nadar, pasear en bici,….actividades al aire libre, o probar con las diferentes y divertidas posibilidades que se te ofrecen en gimnasios, clubes y demás.La cuestión es modificar tu estilo de vida y relacionar una vida deportiva y activa, con una vida divertida, saludable, apasionante,…pues en cuanto empiezas a mover el culo y te apuntas a la acción, tu vida se llena de vitalidad y alegría.

Como dice el Dr. Kenneth H.Cooper, autor del libro “Aerobics”, el deporte es

“EL MÉTODO PARA PONER MÁS AÑOS A TU VIDA Y MÁS VIDA A TUS AÑOS” 

Y sobre todo no partir de una actitud negativa relacionando deporte con obligación, cambiemos el “chip” y partamos de la visión de deporte=acción, deporte=diversión, deporte=energía, deporte=vitalidad, deporte=optimismo, deporte=alegría,…bueno existen un sin fin de relaciones positivas.

Toma las Riendas de tu Vida  y empieza a hacer todo aquello que de sobra sabes que te ayudará a sentirte bien, no dejes las excusas para cuando realmente no podamos por circunstancias realmente de “fuerza mayor”, el caso de una enfermedad, un impedimento físico,…etc.

Si haces deporte descubrirás la maravillosa sensación de LIBERTAD Y AUTONOMÍA que se produce, es una sensación genial, un momento de máxima comunión entre tu cuerpo y tu mente.

Por si aún no te has convencido te pasamos a enumerar un listado de hasta 15  beneficios totalmente demostrados, pero seguro que aún hay más:

  1. Disminuye riesgo de mortalidad enfermedades cardiovasculares.
  2. Activa tu cerebro
  3. Previene el desarrollo de hipertensión arterial
  4. Mejora perfil de lípidos en sangre
  5. Mejora regulación de glucemia y disminuye riesgo padecer diabetes.
  6. Mejora digestión y tránsito intestinal.
  7. Disminuye riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer.
  8. Mejora control del peso.
  9. Te nutre de Fuerza y Energía para el resto de actividades de la vida diaria.
  10. Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño
  11. Ayuda a liberar tensiones y el control del estrés.
  12. Ayuda a controlar síntomas de ansiedad y depresión, aumentando el entusiasmo y el optimismo.
  13. Ayuda a mantener en forma la resistencia muscular y las articulaciones.
  14. Activa el apetito sexual y el contacto físico.
  15. En general te hace sentir mejor y verte bien,  lo que lleva a la persona a reforzar su autoestima, confianza y seguridad en sí mismo.

Y tú, ¿Qué opinas? ¿Qué beneficios has descubierto?

Red BWT

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